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豆腐キャベツヨーグルトシェイク

399 kcal
#豆腐シェイク #キャベツ料理 #ヨーグルトシェイク #健康ドリンク #ダイエット #ヴィーガン #朝食 #低カロリー #スムージー #栄養食
画像準備中
材料
主材料
  • スラチョン鍋用アンドン豆腐 232 g
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト 265 g
  • 生キャベツ 278 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.54 g 44%
たんぱく質 45.09 g 43%
脂質 6.02 g 13%
提供量 775g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキャベツをきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    ミキサーに豆腐、キャベツ、プレーンヨーグルトを入れます。

  3. 3

    お好みでハチミツやナッツを加えます。

  4. 4

    すべての材料をなめらかになるまで混ぜます。

  5. 5

    グラスに注いで完成です。

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