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두부떡

618 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩가루 20 g
  • 감자전분 60 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.23 g 49%
단백질 18.43 g 11%
지방 29.55 g 40%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 으깨고 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    깍둑썬 채소(당근, 양파 등)를 두부에 섞는다

  4. 4

    반죽을 동그랗게 빚는다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 약불에서 노릇하게 굽는다

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