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1트3주저탄

난이도 EASY 1,741 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 생 양배추 200 g
  • 데친 브로콜리 200 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 400 g
  • 카무트현미밥 600 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 230.02 g 52%
단백질 154.2 g 35%
지방 25.04 g 13%
제공량 1600g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 작은 송이로 나눈다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭 가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후춧가루로 간을 한다

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