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1回目3週間低炭水化物

難易度 EASY 1,741 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 200 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 茹でブロッコリー 200 g
  • スージーズ グリルチキンブレスト 400 g
  • カムット玄米ご飯 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 230.02 g 52%
たんぱく質 154.2 g 35%
脂質 25.04 g 13%
提供量 1600g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分けます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします。

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