닭가슴살브로콜리깨소스무침10.26.
다섞어
재료
주재료
- 깨 6 스푼
- 트루스위트 알룰로스 20 g
- 두번달여더진한 진간장 20 g
- 마요네즈 80 g
- 파프리카(노란색) 50 g
- 파프리카(빨간색) 50 g
- 데친 브로콜리 250 g
- 단호박(찐것) 65 g
- 삶은 닭가슴살 300 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
69.75 g
17%
단백질
110.24 g
26%
지방
105.11 g
57%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다
-
2
브로콜리를 끓는 물에 살짝 데친다
-
3
깨소스를 만든다
-
4
닭가슴살과 브로콜리에 깨소스를 넣고 버무린다
-
5
그릇에 담아낸다
