鶏むね肉とブロッコリーのごまソース和え 10.26.
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材料
主材料
- ごま 6 スプーン
- トゥルースイート アルロース 20 g
- 濃口醤油（煮詰めたもの） 20 g
- マヨネーズ 80 g
- 黄パプリカ 50 g
- 赤パプリカ 50 g
- 茹でブロッコリー 250 g
- 蒸したかぼちゃ 65 g
- 茹でた鶏むね肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
69.75 g
17%
たんぱく質
110.24 g
26%
脂質
105.11 g
57%
調理手順
-
1
鶏むね肉を茹でて一口大に裂く
-
2
ブロッコリーを沸騰したお湯でさっと茹でる
-
3
ごまソースを作る
-
4
鶏むね肉とブロッコリーにごまソースを加えて和える
-
5
器に盛り付ける
