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오트밀김치깻잎쌈밥

168 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 귀리(오트밀) 0.4 컵
  • 깻잎 0.3 회분(20장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.13 g 67%
단백질 6.27 g 14%
지방 3.55 g 18%
제공량 86g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 물에 5분간 불린다

  2. 2

    깻잎과 김치를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    김치를 잘게 썰어 팬에 볶는다

  4. 4

    불린 오트밀을 팬에 넣고 김치와 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 참기름으로 간을 맞춘다

  6. 6

    깻잎 위에 볶은 오트밀 김치밥을 올린다

  7. 7

    깻잎으로 속을 돌돌 말아 쌈을 만든다

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