나 그래놀라

Name: 나 그래놀라
Total time: 5 min
Yield: 333 g
Ingredients: 시나몬가루 2 g; 피칸 41 g; 볶은 해바라기씨 52 g; 코코넛 플레이크 15 g; 롤드오트 150 g; 소금 3 g; 코코넛오일 20 ml; 머스코바도 20 g; 메이플시럽 30 ml

자돌

조리 5분 난이도 NORMAL 1,706 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

시나몬가루 2 g
피칸 41 g
볶은 해바라기씨 52 g
코코넛 플레이크 15 g
롤드오트 150 g
소금 3 g
코코넛오일 20 ml
머스코바도 20 g
메이플시럽 30 ml

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 173.92 g 40%

단백질 28.32 g 7%

지방 102.7 g 53%

제공량 333g

조리 순서

1

오트밀, 너트, 씨앗, 코코넛을 큰 볼에 넣고 섞는다
2

올리브오일과 스테비아를 넣어 골고루 버무린다
3

오븐 팬에 평평하게 펼친다
4

180도로 예열된 오븐에 15~20분간 노릇하게 굽는다
5

식힌 후 병에 담아 보관한다

나 그래놀라

AI 영양사 앤디