私のグラノラ

Name: 私のグラノラ
Total time: 5 min
Yield: 333 g
Ingredients: シナモンパウダー 2 g; ピーカンナッツ 41 g; ローストひまわりの種 52 g; ココナッツフレーク 15 g; ロールドオーツ 150 g; 塩 3 g; ココナッツオイル 20 ml; マスコバド糖 20 g; メープルシロップ 30 ml

特製のレシピ

調理 5分難易度 NORMAL 1,706 kcal

#低糖質 #高たんぱく質 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

シナモンパウダー 2 g
ピーカンナッツ 41 g
ローストひまわりの種 52 g
ココナッツフレーク 15 g
ロールドオーツ 150 g
塩 3 g
ココナッツオイル 20 ml
マスコバド糖 20 g
メープルシロップ 30 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 173.92 g 40%

たんぱく質 28.32 g 7%

脂質 102.7 g 53%

提供量 333g

調理手順

1

オートミール、ナッツ、種、ココナッツを大きなボウルで混ぜます。
2

オリーブオイルとステビアを加え、均一に和えます。
3

オーブンパンに平らに広げます。
4

180度に予熱したオーブンで15〜20分ほどきつね色になるまで焼きます。
5

冷ました後、瓶に入れて保存します。

私のグラノラ

AI 영양사 앤디