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블루베리흑임자오나오

난이도 EASY 341 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.3 팩
  • 그릭데이 시그니처 30 g
  • 콩가루 8 g
  • 순땅콩버터100% 11 g
  • 단백질쉐이크 흑임자맛 0.8 회분
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.9 g 37%
단백질 25.62 g 28%
지방 13.99 g 35%
제공량 174g
조리 순서
  1. 1

    블루베리와 흑임자를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    흑임자를 마른 팬에 약불로 살짝 볶아 고소한 향을 낸다

  3. 3

    블루베리를 믹서에 갈아 퓌레로 만든다

  4. 4

    갈아둔 블루베리와 볶은 흑임자를 볼에 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    접시에 담아 차갑게 냉장 보관 후 제공한다

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