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ブルーベリー黒ごまオナオ

難易度 EASY 341 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 20 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.3 パック
  • グリークデイ シグネチャー 30 g
  • きな粉 8 g
  • ピュアピーナッツバター100％ 11 g
  • プロテインシェイク 黒ごま味 0.8 回分
  • オーツ麦（オートミール） 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.9 g 37%
たんぱく質 25.62 g 28%
脂質 13.99 g 35%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーと黒ごまを丁寧に洗います。

  2. 2

    黒ごまを乾いたフライパンで弱火で軽く炒めて、香ばしい香りを引き出します。

  3. 3

    ブルーベリーをミキサーでピューレ状にします。

  4. 4

    挽いたブルーベリーと炒めた黒ごまをボウルに入れてよく混ぜます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて、冷蔵庫で冷やしてから提供します。

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