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참치김치 삼각주먹밥

조리 90분 난이도 NORMAL 1,931 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 900 g
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 135 g
  • 사조참치 1 캔
  • 배추김치 273 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 342.88 g 71%
단백질 71.77 g 15%
지방 29.23 g 14%
제공량 1408g
조리 순서
  1. 1

    김치를 잘게 썬다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 김치를 볶는다

  4. 4

    볶은 김치에 참치를 넣고 볶은 후 식힌다

  5. 5

    따뜻한 밥에 볶은 김치참치를 넣고 소금, 참기름으로 간한다

  6. 6

    삼각 주먹밥 모양으로 밥을 뭉친다

  7. 7

    김으로 감싼다

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