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양배추 참치 덮밥

313 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 마일드참치 100 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.45 g 27%
단백질 29.76 g 35%
지방 14.43 g 38%
제공량 356g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    참치캔은 기름을 제거하고 준비한다

  5. 5

    양배추와 양파가 볶아지면 참치를 넣고 간장으로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 얹고 통깨를 뿌린다

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