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キャベツとツナの丼

313 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • マイルドツナ 100 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.45 g 27%
たんぱく質 29.76 g 35%
脂質 14.43 g 38%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切って準備する

  5. 5

    キャベツと玉ねぎが炒められたら、ツナを加えて醤油で味を整える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、白ごまをふりかける

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