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양파참치두부계란볶음

488 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 두부 0.5 모
  • 기름 뺀 참치 85 g
  • 에그 스크램블 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.73 g 26%
단백질 46.71 g 38%
지방 20 g 36%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    양파를 잘게 썬다

  2. 2

    두부를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    계란을 풀어둔다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  5. 5

    양파가 투명해지면 두부와 참치를 넣고 볶는다

  6. 6

    계란을 팬에 넣고 잘 저어가며 익힌다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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