一覧へ戻る
KR EN JP

玉ねぎツナ豆腐卵炒め

488 kcal
#豆腐料理 #ツナ料理 #卵炒め #玉ねぎ炒め #ダイエットメニュー #簡単レシピ #一食ごはん #高タンパク料理 #おうちごはん #おかず
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 150 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2个)
  • 豆腐 0.5 丁
  • 油を切ったツナ 85 g
  • スクランブルエッグ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.73 g 26%
たんぱく質 46.71 g 38%
脂質 20 g 36%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    豆腐をさいの目に切る

  3. 3

    卵を溶いておく

  4. 4

    フライパンに食用油をしき、玉ねぎを炒める

  5. 5

    玉ねぎが透き通ってきたら、豆腐とツナを加えて炒める

  6. 6

    卵をフライパンに入れて、よくかき混ぜながら加熱する

  7. 7

    塩と胡椒で味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘