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두부계란 치즈탕

난이도 EASY 890 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대추방울토마토 6 개
  • 파르미지아노 레지아노 20 g
  • 유기농 엑스트라 버진 올리브유 25 ml
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 1 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.25 g 10%
단백질 64.87 g 30%
지방 58.67 g 61%
제공량 704g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 살짝 구운다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 붓고 두부와 섞어 익힌다

  4. 4

    치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 조리한다

  5. 5

    완성된 두부계란 치즈탕을 그릇에 담아낸다

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