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豆腐卵チーズスープ

難易度 EASY 890 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 6 個
  • パルミジャーノ・レッジャーノ 20 g
  • オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 25 ml
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 1 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.25 g 10%
たんぱく質 64.87 g 30%
脂質 58.67 g 61%
提供量 704g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐を軽く焼く

  3. 3

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、豆腐と混ぜて火を通す

  4. 4

    チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する

  5. 5

    完成した豆腐卵チーズスープを器に盛り付ける

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