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양닭덮

조리 10분 난이도 NORMAL 379 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소프트 닭가슴살 오리지널 1 팩
  • 계란후라이 1 장
  • 귀리곤약밥 150 g
  • 양파 70 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 44.78 g 44%
단백질 38.55 g 38%
지방 8.38 g 18%
제공량 581g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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