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鶏むね肉の丼

調理 10分 難易度 NORMAL 379 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソフト鶏むね肉 オリジナル 1 パック
  • 目玉焼き 1 枚
  • オーツ麦こんにゃくご飯 150 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 44.78 g 44%
たんぱく質 38.55 g 38%
脂質 8.38 g 18%
提供量 581g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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