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참치&계란죽

난이도 EASY 766 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 참치캔 1 캔
  • 물(생수) 1 잔
  • 흰쌀밥 240 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 멸치액젓 5 g
영양 요약
탄수화물 88.79 g 47%
단백질 35.02 g 19%
지방 28.22 g 34%
제공량 610g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    냄비에 물과 밥을 넣고 끓인다

  4. 4

    밥이 퍼지면 참치를 넣고 저어준다

  5. 5

    계란물을 둘러가며 넣고 저어준다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

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