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닭안심밀프렙

난이도 EASY 367 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 90 g
  • 닭안심살 100 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 콜리플라워(생) 1 인분
  • 생 브로콜리 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.04 g 60%
단백질 33.68 g 33%
지방 2.77 g 6%
제공량 580g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리와 파프리카를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭안심을 굽는다

  4. 4

    닭안심이 반쯤 익으면 브로콜리와 파프리카를 추가해 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 모두 익으면 용기에 담는다

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