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저속노화밥 140g

1,330 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 백미 1 인분
  • 현미 100 g
  • 귀리 100 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 187.87 g 66%
단백질 73.79 g 26%
지방 10.1 g 8%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    현미와 콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    버섯, 브로콜리, 당근을 먹기 좋은 크기로 썰기

  3. 3

    냄비에 현미, 콩, 채소, 물을 넣는다

  4. 4

    약불로 30분간 밥을 짓는다

  5. 5

    올리브오일, 아마씨, 견과류를 넣고 섞는다

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