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냉동볶음밥 밀프랩

난이도 EASY 621 kcal
#저당 #간헐적 단식 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소프트 닭가슴살 마늘맛 1 팩
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 찐고구마 20 g
  • 양파 20 g
  • 냉동야채(혼합) 70 g
  • 아워홈 야채볶음밥 300 g
양념/소스
  • 함박 스테이크 소스 20 g
영양 요약
탄수화물 105.28 g 67%
단백질 32.46 g 21%
지방 8.57 g 12%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    냉동볶음밥 1인분을 꺼낸다

  2. 2

    팬을 중불로 예열한다

  3. 3

    팬에 식용유를 약간 두른다

  4. 4

    냉동볶음밥을 팬에 넣고 골고루 볶는다

  5. 5

    밥이 완전히 익을 때까지 5~7분간 볶는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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