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冷凍チャーハンミールプレップ

難易度 EASY 621 kcal
#低糖質 #断続的ファスティング #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソフト鶏むね肉 ガーリック味 1 パック
  • 茹でブロッコリー 30 g
  • 蒸しさつまいも 20 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • 冷凍ミックス野菜 70 g
  • アワホーム 野菜チャーハン 300 g
調味料/ソース
  • ハンバーグステーキソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 105.28 g 67%
たんぱく質 32.46 g 21%
脂質 8.57 g 12%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    冷凍チャーハン1人分を取り出します

  2. 2

    フライパンを中火で予熱します

  3. 3

    フライパンに少量の食用油をひきます

  4. 4

    冷凍チャーハンをフライパンに入れ、全体を均等に炒めます

  5. 5

    ご飯がしっかりと温まるまで5～7分ほど炒めます

  6. 6

    器に盛り付けて完成です

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