목록으로 가기
KR EN JP

오나오

오버나이트 오트밀

난이도 NORMAL 209 kcal
#오나오 #해산물 요리 #간단 레시피 #볶음요리 #제철요리 #건강식 #한식 #맛있는 요리 #손쉬운 조리 #특별한 재료
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무가당요거트 30 g
  • 우유(흰우유) 100 ml
  • 치아시드 5 g
  • 오트밀 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.1 g 51%
단백질 8.81 g 16%
지방 7.92 g 33%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    오나오를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    오나오를 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘