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두부 양배추 요거트 쉐이크!

208 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 수라청 찌개용 안동두부 96 g
  • 무지방 그릭요거트 135 g
  • 생 양배추 205 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.4 g 49%
단백질 22.7 g 41%
지방 2.56 g 10%
제공량 436g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    요거트, 두부, 양배추를 믹서기에 넣는다

  3. 3

    꿀과 우유를 추가한다

  4. 4

    믹서기로 곱게 갈아준다

  5. 5

    잔에 부어 완성한다

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