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🌽다이어트 콘소메 크림빵💛

찐한 옥수수 크림 한바가지 들어있는데 살 안찌는 미친 레시피w(°ｏ°)w

374 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수 단쉐 45 g
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 두유 그릭요거트 1 컵
  • 호기빵 40 g
  • 스위트콘 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.02 g 63%
단백질 34.23 g 25%
지방 7.65 g 12%
제공량 266g
조리 순서
  1. 1

    옥수수를 칼로 알갱이만 분리한다

  2. 2

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  4. 4

    옥수수를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    저지방 우유와 닭가슴살을 넣고 끓인다

  6. 6

    콘소메 큐브를 넣고 섞는다

  7. 7

    블렌더로 곱게 간다

  8. 8

    구운 통밀빵 사이에 완성된 크림을 넣는다

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