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홈메이드 오나오(3)

조리 5분 난이도 EASY 195 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유 0.5 팩
  • 볶은 검은콩가루 6 g
  • 바나나 0.3 개
  • 트리플베리 50 g
  • 치아시드 10 g
  • 퀵오트밀 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.69 g 58%
단백질 7.53 g 15%
지방 6.2 g 27%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    마무리로 레몬즙을 뿌려 완성한다

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