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4주 저탄1

857 kcal
#저탄수화물 #다이어트 #4주 식단 #헬스 식단 #고단백 #간단요리 #닭가슴살 #브로콜리 #건강식 #식단관리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 50 g
  • 냉동새우 200 g
  • 깻잎 20 g
  • 팽이버섯(생것) 250 g
  • 생 양배추 200 g
  • 생 달걀 2 개
  • 계란대신 요리란(난백액) 500 g
  • 카무트현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.92 g 31%
단백질 128.57 g 57%
지방 12.38 g 12%
제공량 1430g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭 가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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