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4주 무탄

728 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 180 g
  • 생 당근 100 g
  • 냉동새우 200 g
  • 깻잎 20 g
  • 팽이버섯(생것) 250 g
  • 생 양배추 200 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.47 g 25%
단백질 127.19 g 64%
지방 10.21 g 12%
제공량 1450g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중불에 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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