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4주 일반ㅇㅇ

1,957 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 130 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 400 g
  • 데친 브로콜리 200 g
  • 생 양배추 320 g
  • 두부 225 g
  • 카무트현미밥 500 g
양념/소스
  • 올리브오일 20 g
  • 위크위크서울 바질페스토 100 g
영양 요약
탄수화물 235.59 g 47%
단백질 162.45 g 33%
지방 44.96 g 20%
제공량 1895g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 소금을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    후추로 간을 맞춘다

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