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lens soup

조리 180분 난이도 EASY 1,419 kcal
#비건 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 10 g
  • 소금 5 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 3 컵
  • 양파 1 개
  • 감자(생것) 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 194.41 g 66%
단백질 88.69 g 30%
지방 4.15 g 3%
제공량 905g
조리 순서
  1. 1

    렌즈콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    양파, 당근, 샐러리를 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 올리브오일을 두르고 양파, 당근, 샐러리를 볶는다

  4. 4

    렌즈콩과 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 하고 뚜껑을 덮고 중약불에서 20분간 끓인다

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