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오버나이트 오트밀

난이도 EASY 238 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 그릭요거트 50 g
  • 매일우유 저지방 1% 50 ml
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.52 g 44%
단백질 18 g 24%
지방 10.62 g 32%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 치아씨드를 용기에 담는다

  2. 2

    우유 또는 두유를 붓는다

  3. 3

    요구르트와 꿀을 넣는다

  4. 4

    잘 섞은 후 뚜껑을 닫는다

  5. 5

    냉장고에서 6시간 이상 숙성시킨다

  6. 6

    먹기 직전 과일, 견과류 등을 토핑한다

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