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オーバーナイトオーツ

難易度 EASY 238 kcal
#オーバーナイトオーツ #ダイエット食 #朝ごはん #簡単料理 #オートミール #チアシード #食物繊維 #健康食品 #ヴィーガン #ヘルシー
画像準備中
材料
主材料
  • アロロースシロップ 1 スプーン
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • メイル牛乳 低脂肪1% 50 ml
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.52 g 44%
たんぱく質 18 g 24%
脂質 10.62 g 32%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミールとチアシードを容器に入れる

  2. 2

    牛乳または豆乳を注ぐ

  3. 3

    ヨーグルトとハチミツを加える

  4. 4

    よく混ぜてからフタをする

  5. 5

    冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  6. 6

    食べる直前にフルーツやナッツなどをトッピングする

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