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참치마요덮밥2

1,221 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 성경 재래김 0.5 봉
  • 스크렘블에그 1 인분
  • 흰쌀밥 1.5 공기
양념/소스
  • 하얀설탕 10 g
  • 물(생수) 20 ml
  • 진간장 10 ml
  • 마요네즈 45 스푼
영양 요약
탄수화물 131.59 g 44%
단백질 48.33 g 16%
지방 53.88 g 40%
제공량 618.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거한다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 간장을 넣어 섞는다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 참치마요를 올린다

  5. 5

    김가루와 송송 썬 파를 뿌린다

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