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ツナマヨ丼2

1,221 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 韓国のり 0.5 袋
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • 白ごはん 1.5 杯
調味料/ソース
  • グラニュー糖 10 g
  • 水（ミネラルウォーター） 20 ml
  • 濃口醤油 10 ml
  • マヨネーズ 45 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 131.59 g 44%
たんぱく質 48.33 g 16%
脂質 53.88 g 40%
提供量 618.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    ツナにマヨネーズと醤油を加えて混ぜる

  4. 4

    器にご飯を盛り、ツナマヨをのせる

  5. 5

    韓国海苔のふりかけと小口切りにしたねぎをのせる

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