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잠봉케첩샌드위치

495 kcal
#저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 루꼴라 믹스 0.5 봉
  • 사각잠봉 60 g
  • 고단백 치즈 36 g
  • 마이노멀 머스타드 0.5 스푼
  • 하인즈 저당 토마토케찹 10 g
  • 로만밀 통밀식빵 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.8 g 40%
단백질 30.9 g 25%
지방 19.55 g 35%
제공량 236g
조리 순서
  1. 1

    바게트를 길게 자른다

  2. 2

    올리브오일을 바게트에 바른다

  3. 3

    팬에 바게트를 살짝 굽는다

  4. 4

    잠봉(햄)을 팬에 데운다

  5. 5

    굽힌 바게트에 케첩을 바른다

  6. 6

    잠봉을 올린다

  7. 7

    양상추와 토마토 슬라이스를 올린다

  8. 8

    빵으로 덮는다

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