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ジャンボンケチャップサンドイッチ

495 kcal
#低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラミックス 0.5 봉
  • 角切りジャンボン 60 g
  • 高たんぱくチーズ 36 g
  • マイノーマルマスタード 0.5 스푼
  • ハインツ低糖トマトケチャップ 10 g
  • ロマンミール全粒粉食パン 2 장
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.8 g 40%
たんぱく質 30.9 g 25%
脂質 19.55 g 35%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    バゲットを縦に切ります

  2. 2

    オリーブオイルをバゲットに塗ります

  3. 3

    フライパンでバゲットを軽く焼きます

  4. 4

    ジャンボン（ハム）をフライパンで温めます

  5. 5

    焼いたバゲットにケチャップを塗ります

  6. 6

    ジャンボンをのせます

  7. 7

    レタスとトマトのスライスをのせます

  8. 8

    パンで挟みます

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