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치킨마요덮밥

난이도 EASY 576 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미 곤약밥 75 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 김자반 0.5 회분
  • 크리스피 닭가슴살 오리지널 1 팩
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 마이노멀 마요네즈 20 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 진간장 50 회분
영양 요약
탄수화물 46.52 g 30%
단백질 43.26 g 28%
지방 29.65 g 43%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 밑간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 구워 익힌다

  4. 4

    양파를 채 썰어 함께 볶는다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살과 양파를 올린다

  6. 6

    마요네즈와 데리야끼 소스를 뿌린다

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