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チキンマヨ丼

難易度 EASY 576 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくご飯 75 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 韓国海苔フレーク 0.5 会分
  • クリスピーチキン胸肉オリジナル 1 パック
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • マイノーマルマヨネーズ 20 スプーン
  • アロース液 20 スプーン
  • オイスターソース 15 会分(2スプーン)
  • 濃口醤油 50 会分
栄養サマリー
炭水化物 46.52 g 30%
たんぱく質 43.26 g 28%
脂質 29.65 g 43%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼いて火を通す

  4. 4

    玉ねぎを薄切りにして一緒に炒める

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉と玉ねぎをのせる

  6. 6

    マヨネーズと照り焼きソースをかける

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