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두부 계란 덮밥

663 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 130 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 굴소스 0.3 회분(2스푼)
  • 양조간장 15 g
  • 두부 0.5 모
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.02 g 41%
단백질 46.97 g 27%
지방 24.65 g 32%
제공량 564g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양파를 깍둑썰기한다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    두부와 양파에 간장을 둘러간을 한다

  6. 6

    풀어둔 계란을 부어 스크램블하듯 볶는다

  7. 7

    밥 위에 두부와 계란을 얹는다

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