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토마토스프

난이도 EASY 307 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연두 10 ml
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 가지구이 156 g
  • 토마토 247 g
  • 생 양배추 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.1 g 34%
단백질 35.1 g 45%
지방 7.27 g 21%
제공량 623g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 깨끗이 씻어 깍둑썰기 한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 함께 볶다가 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    모든 재료를 블렌더로 곱게 갈아 완성한다

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