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トマトスープ

難易度 EASY 307 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ヨンドゥ 10 ml
  • 茹で鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 焼きナス 156 g
  • トマト 247 g
  • 生キャベツ 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.1 g 34%
たんぱく質 35.1 g 45%
脂質 7.27 g 21%
提供量 623g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎをよく洗い、角切りにします。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんにくを炒めます。

  3. 3

    トマトを加えて一緒に炒め、さらに水を注いで煮込みます。

  4. 4

    塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    すべての材料をブレンダーで滑らかにして完成です。

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