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단호박 샌드위치🎃🥪

난이도 NORMAL 408 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
  • 곡물식빵 2 슬라이스
  • 커클랜드 시그니춰 슬라이스 베이컨 라이트 20 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 로메인 상추 25 g
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.63 g 54%
단백질 20.44 g 19%
지방 13.18 g 27%
제공량 441g
조리 순서
  1. 1

    단호박의 껍질과 씨를 제거하고 얇게 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 10분간 찐다

  3. 3

    찐 단호박을 소금 약간과 함께 포크로 으깬다

  4. 4

    통밀식빵 한 쪽에 으깬 단호박을 골고루 펴 바른다

  5. 5

    다른 식빵 조각을 덮어 샌드위치를 완성한다

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