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カボチャサンドイッチ🎃🥪

難易度 NORMAL 408 kcal
#低糖 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • 穀物食パン 2 スライス
  • カークランド シグネチャー スライスベーコンライト 20 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ロメインレタス 25 g
  • 蒸したカボチャ 1 個分(1/4個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.63 g 54%
たんぱく質 20.44 g 19%
脂質 13.18 g 27%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    カボチャの皮と種を取り除き、薄切りにする

  2. 2

    カボチャを蒸し器で10分間蒸す

  3. 3

    蒸したカボチャを少量の塩と一緒にフォークで潰す

  4. 4

    全粒粉の食パン一枚に潰したカボチャを均一に広げる

  5. 5

    もう一枚の食パンを重ねてサンドイッチを完成させる

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