목록으로 가기
KR EN JP

두부버섯조림

조리 10분 난이도 EASY 441 kcal
#저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 1 스푼
  • 참기름 1 스푼
  • 새송이버섯 1 개
  • 느타리버섯 0.5 회분
  • 두부 190 g
양념/소스
  • 물(생수) 20 ml
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 알룰로스 플러스 10 g
  • 굴소스 10 g
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 28.34 g 24%
단백질 24.36 g 20%
지방 29.51 g 56%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    두부와 버섯을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  3. 3

    두부를 한쪽으로 밀고 버섯을 넣어 볶는다

  4. 4

    간장, 다진 마늘, 물, 올리고당을 넣고 끓인다

  5. 5

    국물이 자작해지면 참기름과 깨를 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘