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마녀스프

720 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 680 g
  • 참타리버섯 262 g
  • 생 양배추 325 g
  • 양파 400 g
  • 생 당근 207 g
  • 토마토 780 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 152.67 g 78%
단백질 35.13 g 18%
지방 3.94 g 5%
제공량 2654g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리, 양배추 등 야채를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 야채를 2~3분 볶는다

  3. 3

    토마토(혹은 토마토캔)와 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    소금, 후추 등으로 간을 한다

  5. 5

    중불에서 20~30분 끓여 야채가 충분히 익으면 완성한다

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