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두부참치함박

함박스테이크

조리 60분 난이도 EASY 443 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 70 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 27.23 g 24%
단백질 42.7 g 38%
지방 18.49 g 37%
제공량 524g
조리 순서
  1. 1

    재료섞고 함박스테이크 만듬

  2. 2

    에어프라이어에 굽기

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