豆腐ツナハンバーグ

Name: 豆腐ツナハンバーグ
Total time: 60 min
Yield: 524 g
Ingredients: 生卵 55 個; 玉ねぎ 70 回分(1/2個); 生にんじん 100 切(1/2個); オットゥギ 軽いツナ ザ・マイルド 70 g; 豆腐 225 丁; 純コショウ 3 g; 塩 1 回分(1/3小さじ)

ハンバーグステーキ

調理 60分難易度 EASY 443 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生卵 1 個
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
生にんじん 1 切(1/2個)
オットゥギ軽いツナザ・マイルド 70 g
豆腐 0.5 丁

調味料/ソース

純コショウ 3 g
塩 1 回分(1/3小さじ)

栄養サマリー

炭水化物 27.23 g 24%

たんぱく質 42.7 g 38%

脂質 18.49 g 37%

提供量 524g

調理手順

1

材料を混ぜてハンバーグを作る
2

エアフライヤーで焼く

豆腐ツナハンバーグ

AI 영양사 앤디